FKTCONSIGLI: Tutorial, suggerimenti e molto altro

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FKTCONSIGLIO – 1 – Troppo tempo seduto? Dolore al collo? Miglioriamo i sintomi allungando i muscoli posteriori cervico-dorsali (1)

FKTCONSIGLIO – 2 – Troppo tempo seduto? Dolore al collo? Miglioriamo i sintomi allungando i muscoli posteriori cervico-dorsali (2)

FKTCONSIGLIO – 3 – Troppo tempo seduto? Dolore al collo? Alzati in piedi almeno una volta all’ora e fai questo semplice esercizio per normalizzare la lordosi cervicale ed aprire il cingolo scapolare (3)

FKTCONSIGLIO – 4 – Troppo tempo seduto? Dolore al collo? Allunga i muscoli posteriori cervici dorsali per compensare le prolungate posture da seduto (4).

FKTCONSIGLIO – 5 – Esistono movimenti giusti e movimenti sbagliati? Proviamo a vedere le cose in modo diverso.

FKTCONSIGLIO – 6 – I consigli della Dietista (1): Quando è giusto Pesarsi?

FKTCONSIGLIO – 7 – Troppo tempo seduto? Prova qualche esercizio per distendere le gambe: allunghiamo i muscoli della coscia per contrastare la flessione dell’anca (1).

FKTCONSIGLIO – 8 – Troppo tempo seduto? Prova qualche esercizio per distendere le gambe: allunghiamo i muscoli della coscia per contrastare la flessione dell’anca (2).

FKTCONSIGLIO – 9 – Troppo tempo seduto? Prova qualche esercizio per distendere le gambe: allunghiamo i muscoli della coscia per contrastare la flessione dell’anca (3).

FKTCONSIGLIO – 10 – I consigli della Dietista (2): Davvero fa male mangiare la pasta di sera?

FKTCONSIGLIO – 11 – Troppe ore seduto? Dolore alla schiena e alla gamba? Proviamo a migliorare i sintomi della sciatica con un semplice esercizio da seduto. (1)

FKTCONSIGLIO – 12: Troppe ore seduto? Dolore alla schiena e alla gamba? Proviamo a migliorare i sintomi della sciatica con un altro semplice esercizio in posizione supina. (2)

FKTCONSIGLIO 13 – Troppo tempo seduto? Ti senti ingobbito? Prova ad aprire le spalle. Due semplici esercizi per provare a migliorare l’eccessiva postura in cifosi (5).

FKTCONSIGLIO 14 – Troppo tempo seduto? Ti senti ingobbito? Prova ad aprire le spalle. Questi due esercizi sono piuttosto impegnativi, potrebbero essere non adatti per pazienti anziani o con osteoporosi. (6).

FKTCONSIGLIO 15 – Troppo tempo inattiva/o? Dolore lombare che si proietta lungo la gamba? Prova questo Stretching, per decomprmere il Nervo sciatico (3).

FKTCONSIGLIO 16 – I Consigli della Dietista (3): Davvero dobbiamo mangiare la frutta lontano dai pasti?

FKTCONSIGLIO – 17 – Un altro esercizio per cercare di migliorare posture cervico dorsali troppo “chiuse”. Questo esercizio viene fatto in ginocchio e richiede l’ausilio di un tappetino e di un muro (7).